RICHARD - Personal trainer - Miraflores
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RICHARD

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RICHARD - Personal trainer - Miraflores
  • 5 (6 reviews)

€11/h

Contact
  • Personal training
  • Fitness
  • Bodybuilding
  • Muscle strengthening
  • Exercices

5 years of experience, certified by the IFBB as an International Personal Trainer, certifications in sports nutrition, biomechanics, injury prevention, among others.

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Lesson location

Super tutor

RICHARD is one of our best Personal training tutors. High-quality profile, verified qualifications, a quick response time, and great reviews from students!

About RICHARD

My name is Richard Sandoval, I am an IFBB Certified Personal Trainer.
I am certified in sports nutrition, biomechanics, injury prevention and others.
In international institutions: IFBB, FHI, WELLOGI ACADEMY.

PROFESSIONAL EXPERIENCE: I have 5 years of experience, I have worked in several gyms doing personal training; also generating food plans, I currently perform my work online.

With me you will achieve:
1. Increase muscle mass
Maximize fat loss
3. Improve your energy levels and health.
4. Help in your recovery and injury prevention
5. Improve your athletic performance and mental focus
6. Continuous and progressive improvement of your training and nutrition plan.
7. Advice on supplementation
8. Be part of the community (Telegram)

I am super punctual in my schedules, I will help you achieve your goals, I will be attentive to each repetition and I will give you the recommendations instantly, on the other hand, I will give you food options, a tracking app, and a lot of educational material for your development.

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About the lesson

  • Beginner
  • Intermediate
  • Advanced
  • levels :

    Beginner

    Intermediate

    Advanced

  • English

All languages in which the lesson is available :

English

Lose weight, improve your health, increase muscle mass, achieve any physical goal you set yourself by training in the comfort of your home, in the park, at the gym, wherever you want!
Professionally proven methods.

We will conduct an initial conversation about your goals and objectives, and with it create personalized plans according to your needs and context in which you find yourself, recognize muscle imbalances, previous injuries and create an appropriate training.
We will make learning efficient, didactic and fun.

The meal plan comes with an app to track your daily meals.
You will have constant monitoring and I will answer all your questions via WhatsApp.

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Rates

Rate

  • €11

Pack prices

  • 5h: €55
  • 10h: €111

online

  • €11/h

travel fee

  • + €100

Details

I offer several training and eating plans, ask for them.

The price shown is with live advice, one on one by Zoom with you; there are other plans that are just the routines, and there are also feeding only plans.

You decide which one to start with!

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  • ¿Cuánto tiempo hace que el entrenamiento es tu pasión? Háblanos de esa época

    Siempre me gustó la actividad física, el deporte y el movimiento en general.
    Practicaba natación, fútbol, running y calistenia, y a mis 20 años ingresé por primera vez a un gimnasio, desde entonces me enamoré del mundo fitness, empecé sabiendo muy poco o nada, pero, poco a poco fui aprendiendo y poniendo en práctica toda la teoría, luego llevé cursos y talleres para mejorar mis entrenamientos, conociendo luego la certificación internacional de la IFBB de Personal Trainer, la cuál llevé y me dio un conocimiento muy amplio y completo.
  • ¿Cuál es el personaje que te viene a la mente en primer lugar? ¿A qué se debe?

    Siempre he tenido como referente a The rock o La roca (Dwayne Johnson) por su increíble físico pero más aún por su disciplina, su resiliencia, su espíritu, su carácter, su estilo de vida y su éxito, me motiva no solo a alcanzar un gran estado físico sino también a ser un hombre exitoso e influyente.
  • Cuéntanos qué es lo que aporta esta disciplina en tu vida.

    La disciplina de fitness, es algo que se aplica en la vida diaria 24/7.
    Es increíble ya que se necesita tener todas tus actividades del día en orden, sino no tendrás resultados.
    Así mismo en el trabajo, estudio u otros deberes, se tiene que ser altamente disciplinado, constante, comprometido y organizado para alcanzar grandes logros.
    Por otro lado, los beneficios fisiológicos son incontables para la vida, menos estrés, mayor bienestar, vitalidad, energía. Por eso se dice "cuida de tu cuerpo y él cuidará de ti".
  • Qué hecho histórico de tu disciplina te ha marcado.

    Algo que me impresiona mucho es el boom fitness que se ha venido presentando, ya que por fin las personas se están dando cuenta de la importancia de una buena alimentación y un ejercicio de fuerza y cardio, y así dejar atrás el sedentarismo y obesidad.
  • Cuéntanos de tus logros más grandes.

    No suelo estar en competiciones, prefiero ir superándome día a día; pero de las pocas que decidí hacer para experimentarlo, fueron competencias de levantamientos de pesas, press banca, sentadillas y peso muerto, quedando entre los primeros lugares.
    Suelo ir a eventos de powerlifting y culturismo, es emocionante y conoces personas muy dedicadas.
  • Si pudieras conocer a alguien famoso en tu disciplina, ¿a quién elegirías?

    Wow, en realidad, hay muchos, por ejemplo del culturismo actual, están: Chris Bumsted, Ramón Dino, Urs Kalecinski, los cuales me agradan mucho por la pasión y disciplina que tienen para competir a nivel mundial, y la categoría en la que se encuentran pienso que es de las más estéticas.
  • ¿Cómo hacer para que un alumno progrese rápidamente en tu disciplina?

    Principalmente, a través de conversaciones profundas, trazando acciones que fomenten la práctica deportiva adaptadas a la persona y con las que entablen un compromiso, y cada cierto tiempo realizando sesiones de feedback en los que valoramos los avances y en qué cosas haría falta dar un empujón.
    Aparte de entrenador, he llevado varias capacitaciones y talleres en PNL y comportamiento humano, he trabajado con diferentes tipos de personas, y se que muchas veces no es cuestión de motivar y ya, sino de tener un plan, darle sentido a la práctica, y crear un ambiente de confianza en el que la persona que está conmigo se sienta libre de ser si mismo, y crearle una mentalidad ganadora.
  • ¿Qué es lo que te hace un Superprof?

    Diría que es mi capacidad de mantener mi disciplina a lo largo del tiempo y la pasión que le pongo a lo que hago. Siempre me he considerado en constante crecimiento y aprendizaje, llevando cursos, talleres, leyendo muchos libros, y es porque deseo cada día obtener una mejor versión de mí mismo y mejorar en las prácticas que hago para llegar a mis objetivos.
    Finalmente, puedo decir que no solamente lo vivo, sino que también lo transmito, y procuro que todos mis estudiantes vivan su proceso con ilusión, pasión y disciplina, a su manera y bajo sus condiciones.
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